Sjov og Spas er holdet for svømmere på min. 9  år  der færdes sikkert i vandet, og som har prøvet at hoppe i vandet og dykke, men som ikke synes, at banesvømning er så sjovt.

På Sjov og Spas har undervisningen fokus på leg og spil, ligesom der øves bl.a. udspring, dykning og livredning.